EN
Meel kasta oo aynu joogno waxaa ku yaal ilo biyo ah. Waxaad ku arki kartaa alaabta lagu ciyaaro, baabuurta iyo xitaa guriga. Ma isweydiisay sida ay xididdadu u soo noqon karaan oo aanay u jebin? Tani waxay dhacdaa sababtoo ah mabaadi'da loo yaqaan'stress relaxation'. Xasiloonida stress-ka waa sida in la siiyo nasasho si ay u noqdaan kuwo adkaysi badan, oo sii dheeraada.
Waa maxay Fududeynta Cadaadiska?
Laakiin waa maxay saxda ah ee ka takhalustay walbahaarka? Kaliya tixgeli inaad ku booddo trampoline. Trampoline-ka ayaa fidsan marka aad kor u booddo kadibna dib ayuu u soo laabtaa, sax? Sababta oo ah marka aad boodayso, trampoline-ka ayaa yareeya culeyska. Xilliga guga ayaa si la mid ah u dhaqma: haddii aad xoqdo ama aad fidiso guga, wuxuu sii daayaa cadaadiska isagoo dib ugu soo noqonaya qaabkiisa asalka ah. Taasi waxay ka caawisaa inay sii ahaadaan kuwo xoog badan oo jilicsan.
Sababta ay isha u baahan tahay in aan daryeelno
Waa in aan daryeelnaa biyaha biyaha si aysan ugu dhaqso burburin. Marka ay guga ka soo baxaan goor hore, waxay waxyeelo ku keeni karaan waxyaabaha ay ka qayb qaataan. Tusaale ahaan, haddii baabuurku uu ku dhaco, baabuurku ma shaqeyn karo si sax ah. Taasi waa sababta aan u joojinayno in biyaha ay si dhakhso ah u jebiyaan.
Sida loo kordhiyo cimriga biyaha
Hababka xasaasiyadda lagu yareeyo ayaa loo isticmaali karaa si loo kordhiyo cimriga adeegga ee biyaha. Mid ka mid ah hababka waa in la joojiyo biyaha oo aan la gelin culeys aad u badan. Sidoo kale waa in aan si fiican u duubnaa biyaha si ay u socdaan si habsami leh. Waxaan sidoo kale ka fiirsan karnaa caafimaadka iyo wanaagga iloheena si aan u caawino inay sii ahaadaan kuwo xoog badan muddo dheer.
Sababta ugu badan ee ay guga ugu hor yimaadaan
Waxyaabo yar oo caadi ah ayaa keeni kara in ay si hore u burburto. Sababta ugu weyn waa kuleylka. Sabab kale waa haddii ay noqoto mid laalaado. Si aan u xallino dhibaatooyinkaas, waxaan iska ilaalin karnaa in aan kuleylka u soo bandhigno biyaha iyo inaan taxaddar sameyno si aan u jebin. Haddii aan taxaddar sameyno, waxaan ka hortagi karnaa in biyaha ay si hore u jebiyaan.
Isticmaalka Xasilloonida si aad u sameyso ilo wanaagsan
Hababka ka takhaluska culeyska ayaa ka caawin kara in ay si fiican u dhaqmaan. Taasi waa in la yiraahdo, waxay dib u soo noqon kartaa muddo dheer ka hor inta aysan jebin. Xilliga biyaha ayaa loo baahan yahay in si joogto ah loo hubiyo in qandaraasyada shaabadaha / qandaraasyada qandaraasyada ay yihiin kuwo aan waxyeello lahayn oo la dayactiro ka hor inta aysan u kordhin wax weyn. Daryeelka biyaha biyaha waa hab lagu hubiyo in biyaha biyaha ay si fiican u shaqeeyaan oo ay sii socon karaan waqti dheer.
Gunaanad
Si fiican, waxbarashada spring ee siniga aad ayey muhiim ugu tahay caafimaadka iyo xoogga biyaha. Waxaan hubin karnaa in guga ay si sax ah u shaqeeyaan oo ay sii socdaan intii suurtagal ah anagoo wax badan ka ognahay xasaasiyadda ka baxsan, anagoo og sababta aan ugu baahan nahay inaan iska ilaalino in guga ay si hore u jebiyaan, ka dibna hirgelinta siyaabaha lagu dhiiri gelinayo gu Xusuusnow, haddii aan daryeelno iloheena, waxaan sii wadi karnaa inay soo boodboodaan sanado badan!